Ga naar de inhoud
Visolie.nl
Menu
  • Home
  • Visolie
    • Kinderen
      • Omega-3 visolie voor kinderen
      • Omega-3 goed voor lerende kinderen
      • Visolie voor kinderen
      • Visolie tegen kinderastma
    • Inname visolie
      • Hoeveel visolie mag ik per dag?
      • Wanneer visolie innemen?
      • Zijn er bijwerkingen aan visolie?
    • ADHD
    • Gezondheid
      • Omega-3 helpt het vet in de lever te verminderen
      • Omega-3 bij depressie studenten
      • Visolie effectief bij luchtvervuiling
    • Gewicht
      • Visolie helpt tegen vetopslag
    • Omega-3
      • Waarom Omega-3 vetzuren?
      • Dit moet je weten over Omega 3-vetzuren
      • Algenolie
        • Alles over Algenolie
    • Zwangerschap
      • Visolie bij zwangerschap
      • Visolie zorgt tijdens zwangerschap voor sterke botten kleuters
      • Welke visolie bij zwangerschap
      • Vanaf wanneer visolie tijdens zwangerschap
      • Waarom visolie tijdens zwangerschap
    • Geheugen
      • Visolie vooral effectief beginnende dementie
      • Visolie verbeterd prestaties werkgeheugen
    • Sporten
      • Visolie gunstig voor sporters
    • Hart- en vaatziekten
      • Visolie beschermt tegen hart- en vaatziekte
  • Visolie Vergelijken (Tip)
    • Visolie vergelijken
Menu

Omega-3 helpt het vet in de lever te verminderen

Geplaatst op 14 oktober 2019

Vette vis (Zalm, Makreel, Haring, Sardientjes en Ansjovis), voor veel mensen klinkt dit als water in de mond. Helaas wordt vette vis veel te weinig gegeten, slechts 13% van de vrouwen en 15% van de mannen behaalt de aanbevolen hoeveelheid. Jammer want vette vis levert veel gezondheidsvoordelen op. Eén van deze voordelen is dat Omega-3 helpt het vet en de ontsteking in de lever te verminderen.

Vette vis is goed voor je! Waarom? Ze bevatten visolie. De werkzame bestanddelen van deze olie zijn de essentiële vetzuren EPA en DHA, die samen omega 3 vormen. Net als vitamine C worden ze niet door ons eigen lichaam aangemaakt en moet je deze door voeding binnen krijgen. Een tekort zorgt wel voor gezondheidsproblemen. Visolie helpt het risico op een groot aantal gezondheidsproblemen te beperken. Vet in de lever is één van deze aandoeningen. Omega-3 helpt het vet en de ontsteking in de lever te verminderen.

(Hoge) bloeddruk

Ruim dertig procent van de volwassenen heeft last van een te hoge bloeddruk. Dit kan veel nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid. Te weinig bewegen en teveel stress zijn hier de boosdoeners van. De onverzadigde omega 3-vetzuren in visolie hebben een gunstige werking om een hoge bloeddruk te verlagen.

Hart- en vaatziekten

Hartaanvallen en beroertes zijn de ’s werelds belangrijkste doodsoorzaken. Diverse onderzoeken wijzen uit dat het eten van 70 gram vis per week zorgt voor een verlaagd risico op het krijgen van hart- en vaatziekten. Eet je te weinig of geen vis? Dan kun je dit risico beperken door elke dag een visoliesupplement te slikken. Uit onderzoek blijkt dat een inname van 1 gram per dag van EPA en DHA het risico op sterfte aan hartziekten bij personen met een hoog risico op hart- en vaatziekten met ongeveer tien procent verkleint.

Vet in de lever verminderen

Niet-alcoholische leververvetting komt vaker voor dan je denkt (naar schatting één op de vijf Nederlanders). De toename loopt gelijk op met de obesitasepidemie (BMI van 25 en hoger) en het is nu de vaakst voorkomende oorzaak in de westerse wereld. Uit onderzoek blijkt dat suppletie met omega-3 vetzuren kunnen helpen het vet en de ontsteking in de lever te verminderen.

Omega 3, bevordert de de duur en kwaliteit van de slaap

21% van de Nederlanders heeft last van slaapproblemen. Terwijl goed slapen één van de fundamenten van een optimale gezondheid is. Uit onderzoek is gebleken dat slaaponthouding samenhangt met veel ziektes, zoals obesitas, diabetes en depressie. Lage hoeveelheden omega 3 staan in verband met deze slaapproblemen. Bij zowel kinderen als volwassenen heeft onderzoek uitgewezen dat omega 3-suppletie de duur en kwaliteit van de slaap bevordert.

Visolie is goed voor je.

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Visolie

Visolie is een belangrijke bron van gezonde vetten en is een populaire toevoeging aan veel dieetplannen. Het bevat omega-3 vetzuren, waaronder EPA en DHA, die belangrijk zijn voor een gezonde hersenfunctie en hartgezondheid. Visolie wordt vaak gewonnen uit vette vissen zoals zalm, sardines en haring, maar kan ook wordt gemaakt uit micro-algen.

Hoogwaardige visolie-supplementen

Het nemen van visolie-supplementen is een gemakkelijke manier om deze gezonde vetten binnen te krijgen, vooral als je niet genoeg vis eet. Het is belangrijk om te kiezen voor hoogwaardige visolie-supplementen die zijn getest op verontreinigingen, zoals lood en dioxinen, en die een stabiele houdbaarheidsdatum hebben.

Vergelijk visolie
©J Visolie.nl | Ontwerp: Krant WordPress thema