Dat visolie goed voor ons is wisten we natuurlijk al lang! Ook voor sporters uiteraard maar er was nog weinig bekend over de positieve effecten van het gebruik van Omega-3 door sporters. Maar uit nieuw onderzoek blijkt juist dat visolie gunstig voor sporters is. En dan hebben we het niet alleen over topatleten maar ook …
In China (Shanghai) is een studie uitgevoerd in de periode van september 2017 tot januari 2018. Er werden 65 jongvolwassenen willekeurig een Omega-3 supplement aangeboden. Het supplement bestond uit 2,5 gram visolie per dag. En wat blijkt, visolie is effectief bij luchtvervuiling. Vermindert oxidatieve stress De deelnemers werden in 72 uur aan 94μg/m³ luchtvervuiling blootgesteld …
Kinderen kunnen hun astmasymptomen terugdringen door meer vette vis te eten. Dat vond een internationale studie die een groep kinderen met astma een mediterraan voedingspatroon onderwierp, aangevuld met twee keer per week een portie vis. De interventie verbeterde de longfunctie en verlaagde het niveau van uitgeademde stikstofmonoxide, een marker voor ontsteking in de bronchiën. Visolie …
Recent is er een studie gedaan naar onze hersenen en daarin specifiek naar ons werkgeheugen. Omega-3 visolie verbeterd prestaties van ons werkgeheugen. Maar hoe werkt dit nu precies? Vergeetachtigheid De studie is gedaan met gezonde volwassen ouderen (62-80 jaar) met een subjectieve geheugenstoornis met klachten zoals vergeetachtigheid, concentratieverlies of onhandigheid, maar zonder milde cognitieve stoornis …
Dat Omega-3 vetzuren heel belangrijk zijn voor de gezondheid en goed zijn bij veel verschillende ziektebeelden, staat als een paal boven water. Dat ze ook een grote invloed uitoefenen op de hersenen en hersenfunctie is ook geen nieuws. Er was echter nog geen specifiek onderzoek gedaan naar Omega-3 bij depressie studenten. Depressie Suppletie van de Omega-3 …
Dat Omega-3 bijdraagt aan een goed geheugen weten de meeste wel. Ook draagt Omega-3 bij aan een betere concentratie wat ook te maken heeft met dit onderzoek. Hieruit blijkt namelijk dat Omega-3 goed is voor lerende kinderen. Zij kunnen bijvoorbeeld beter lezen en spellen. Lezen en spellen Meervoudig onverzadigde vetzuren zoals omega-3-vetzuren zijn belangrijk voor …
Visolie voor kinderen heeft vele voordelen. Onderzoek is gedaan met 730 zwangere vrouwen die een supplement met omega 3- vetzuren of olijfolie kregen. En wat blijkt, visolie zorgt tijdens zwangerschap voor sterke botten kleuters. De Deense vrouwen die in de visoliegroep zaten, namen 2,4 gram omega 3 vetzuren. Met een verhouding van 55% EPA en …
Visolie zorgt tijdens zwangerschap voor sterke botten kleuters Lees verder »
Uit recent onderzoek is gebleken dat visolie vooral effectief is bij beginnende dementie. Goed nieuws dus! Omega-3 en antioxidanten lijken alzheimerplaques op te ruimen bij mannen en vrouwen met milde cognitieve klachten, maar niet bij alzheimerpatiënten. Het omega-3 supplement verhoogde ook resolvine D1 in witte bloedcellen, wat een teken is dat ontstekingen minder actief zijn. …
Niet alle vetweefsel slaat vet op. Witte vetcellen slaan vet op voor de energie voorziening in het lichaam. Bruine vetcellen metaboliseren vet om een stabiele lichaamstempratuur te houden. Vooral baby’s hebben relatief veel bruin vetweefsel. Vanaf de geboorte zijn het aantal vetcellen al bepaald in het lichaam. Ze kunnen zich alleen vullen of leeg blijven, …
Een veel gevraagde vraag bij ons op de redactie. Hoeveel visolie mag ook per dag? De richtlijnen van de gezondheidsraad geeft hierin advies. Uiteraard betreft dit een gemiddelde. De ene week is de andere niet. Je tekorten aan visolie worden dan ook niet in een paar weken opgebouwd. De huisarts kan altijd testen of dat …
