Uitleg Uitleg van vetzuren, omega's en het gebruik Uitgevoerde onderzoeken naar de werking van visolie Product- en prijsinformatie Links naar andere websites over visolie
   
GEBRUIK
 
Wanneer gebruiken?
Hoe gebruiken?
Voor wie?
Visolie in voeding
Advies en tips
 
 

advertentie
  

In welke voeding is omega 3 aanwezig?

In de onderstaande tabel vindt u informatie betreffende de voeding waarin u omega 3, 6 en 9 kan vinden.
Omega 6 krijgt het lichaam voldoende binnen door onze dagelijkse voeding (o.a. rood vlees). Het is niet noodzakelijk om dit extra in te nemen door middel van voedingssupplementen.
Omega 9 wordt door het lichaam zelf aangemaakt en komt ook voor in bijvoorbeeld olijfolie. Het is dan ook niet noodzakelijk om extra voedingssupplementen met Omega 9 te gebruiken.

Voeding met omega 3
Voeding met omega 6
Voeding met omega 9
Lijnzaad (olie)
Raadzaad (olie)
Hennepolie
Walnoot (olie)
Omega 3 margerines
Distelolie
Zonnebloemolie
Plantenmargarine
Maiskiemolie
Sojaolie
Tarwekiemolie
Saffloerolie

Olijfolie
Avacado
Noten

Tonijn
Forel
Haring
Botervis
Paling
Kabeljouw
Koolvis
Vissticks
Zalm
Makreel
Sardientjes
Sprot
Tong
Zalmforel
Visolie capsules

Teunisbloem
Bernagie-bloem
Zaden van de zwarte bes
Dierlijk vet
Eidooiers
Rood vlees

Werking:
Cholesterol verlagend
Ontsteking remmend
Gezondheid bevorderend
Werking:
Indien niet te veel wordt genomen, werkt omega 6 ontstekingremmend, maar wanneer het te veel wordt gebruikt, heeft het een tegenovergestelde werking.
Werking:
Cholesterol verlagend
Gezondheid bevorderend

Het voedingscentrum geeft een duidelijk overzicht welke producten men zou kunnen nuttigen om meer Omega 3 binnen te krijgen.
©2006 visolie - Alle rechten voorbehouden - Disclaimer